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Die hormonelle Antwort auf aerobes
Training und deren Bedeutung für den Fettabbau zum Artikel
| Zusammenfassung: |
- Insgesamt wird die hormonelle Reaktion auf aerobes Training durch die Verwertung verschiedener
Nährstoffe und die Aufrecherhaltung des Blutglukoseniveaus bestimmt.
- Das Hauptspeicherhormon des Körpers, das Insulin, wird verringert, während
die für dieVerwertung von Brennstoffen relevanten Hormone (Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol, Glukagon und
Wachstumshormon) anwachsen.
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Folge:
- Das erhöhte Noradrenalinniveau bewirkt einen zusätzlichen Kalorienverbrauch
- Das erhöhte Adrenalinniveau (nur bei intensivem Training) bewirkt eine Leerung der
Glykogenspeicher der Leber, was sehr günstig bei einer ketogenen
Diät ist
- Der niedrige Insulinspiegel erlaubt die Freisetzung von freien Fettsäuren
- Bei höherer Intensität wird Cortisol freigesetzt, was Leberglykolyse und die Freisetzung
von freien Fettsäuren stimuliert
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| Zahlreiche Informationen zu Insulin, Cortisol, Wachstumshormon finden Sei bei: Ketogener Diät |
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