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| Kurz-Info zu meiner Person: |
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Beschreibung des Selbstoptimierungsprozesses,der 3 Jahre dauerte. Als ich, ihm Rahmen der Optimierung technischer Systeme, die großartigen Möglichkeiten der Optimierung mit Evolutions Strategien erkannte, entschloß ich mich, einen Selbstversuch zu starten. Die Ziele waren: Kraft- und Muskelaufbau sowie Fettabbau. Zu diesem Zeitpunkt war ich 39 Jahre alt. |
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(The photo below is private, copies are not allowed) |
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| Das Foto zeigt mich nach einem Jahr Gewichtstraining, kurz vor meinem 40. Geburtstag. Ich fing zu Hause mit dem Training an, um Kraft und Muskelmasse zu steigern. Ganz bewußt trainierte ich nicht in einem Studio, um mich nicht durch wohlgemeinte Tipps beeinflussen zu lassen. |
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Das Ziel war klar. Ich wollte durch konsequente Anwendung der Prinzipien Mutation (Ändern von Trainingprinzipien) und Selektion (Bewertung der Erfolge) meine Leistungen verbessern. Die beiden Prinzipien sollten mir während der Monate des Trainings Informationen liefern, wie mein persönliches Training auszusehen hat, um beste Erfolge zu erzielen. |
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Dazu entwickelte ein entsprechendes Trainingsprogramm, welches mir folgende Vorschläge machte:
Zur dieser Zeit achtete ich nur darauf genügend Protein in meiner Nahrung zu haben.
Und ich aß viel. |
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