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Ihr Ziel ist klar: Körperfett abbauen © Dr. Tengler
Das können Sie erfolgreich nur
realisieren durch:
- Berechnung der Gesamtkalorien pro Tag
- Balancierung der
Makronährstoffe pro Tag
- Periodisierung der Ernährung
- Erkennen von Mikronährstoffdefiziten,
um Mangelerscheinungen zu begegnen
Dieser Prozess kann durch passendes Training beschleunigt werden und eventuell
durch geeignete Supplementierung
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(siehe Fettabbau
durch aerobes Training und "hormonelle Reaktion")
Wie kann ich das realisieren und was brauche ich?
Die Lösung ist äußerst einfach (einfach, da es es in der Tat funktioniert):
Berechnen Sie Ihre Ernährung und handeln Sie konsequent
danach.
Tipp: Ernährungsprogramm
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