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Sie wollen Ihre Fitness und Ausdauer verbessern? Bevor Sie den Button zur Optimierung Ihrer Fitness und Ausdauer suchen, lesen Sie bitte
folgende Fragen und Antworten durch:
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| Wie können Sie Ihre Fitness verbessern? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Durch Training? | Klar | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Durch Angelsport ;)? | Natürlich nicht. | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Also durch Widerstandstraining. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Nennen wir das Kind doch beim Namen: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Durch Gewichttraining | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Und wie können Sie Ihre Ausdauer verbessern? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Durch Schachmarathons? | Stimmt, aber dadurch wird die physische Ausdauer leider nur mimimal verbessert. | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Also wie? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Hm??? Widerstandstraining mit vielen Wiederholungen? | Genau. | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Was passiert, wenn Sie solch ein Training absolvieren? |
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| Sie kräftigen Ihre Muskulatur. Es bleibt nicht aus, dass Sie auch stärker werden. Sie bauen mit hoher Wahrscheinlichkeit Körperfett ab. |
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Worauf will ich hinaus?
Sie betreiben Bodybuilding,
wie ich es verstehe und auf dieser homepage
definiert habe.
Damit erübrigt sich ein eigenes Kapitel bzgl. Fitness und Ausdauer.
Sie bekommen interessante Informationen, wenn Sie die Buttons Fettabbau und/oder Kraft- und Muskelaufbau anklicken.
Wenn Sie Ihren Körperfettanteil reduzieren und/oder Muskelmasse aufbauen wollen, was machen Sie dann mit
Ihrem Körper?
Sie wollen ihn verändern, Sie wollen dort etwas abbauen und dort etwas aufbauen.
Das heißt?
Das heißt: Sie betreiben Bodybuilding im wortwörtlichen Sinn.
Nachfolgend zitiere ich den Bodybuildingbegriff aus der homepage des "Deutschen Bodybuilding und
Fitness Verbandes" http://www.dbfv.de.
Zitat:
"Bodybuilding - der ideale Fitness-Sport
Der Begriff Bodybuilding wird in Deutschland immer wieder falsch interpretiert.
Bodybuilding bedeutet heute Entwicklung des Körpers und der sportmotorischen Fähigkeiten, d.h.
Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit.
Bodybuilding ist die wirksamste, risikoloseste und effektivste Möglichkeit, den Körper nach individuellen
Gesichtspunkten zu formen und zu trainieren. Der Bogen spannt sich dabei vom Training für Behinderte über
Rehabilitation und Prävention bis zur sportlichen oder bis zur extrem sportlichen Zielsetzung (Leistungsbodybuilding).
Bodybuilding ist ein idealer Fitness-Sport und die Möglichkeiten sind so vielfältig und überzeugend,
daß immer mehr Frauen und Männer jeden Alters aus allen Berufen Bodybuilding als Oberbegriff für
viele sportliche Tätigkeiten mit dem Hauptziel der körperlichen Fitness betreiben.
Dabei ist das Verletzungsrisiko äußerst gering und laut Aussagen von namhaften Sportmedizinern in die
Nähe des Angelsports einzuordnen."
Naja, Gewichtstraining == Angelsport :)?
